盘点6个韩星的成功减肥法

可以参考下以下6位韩星的减肥法,有地狱式和不地狱式,任君选择。 【1】BTS智旻-10天只吃一餐 BTS的智旻,出道前至出道初期还是一名「小胖子」。他...

过了圣诞和元旦,下个月又要过农历新年!这些节日的共同点,都是玩和吃!暴食过后,大家应该都会想减肥。

可以参考下以下6位韩星的减肥法,有地狱式和不地狱式,任君选择。

盘点6个韩星的成功减肥法

【1】BTS智旻-10天只吃一餐

BTS的智旻,出道前至出道初期还是一名「小胖子」。他曾经在《拜托了冰箱》透露自己减肥的原因:想成为组内外貌排名上位圈的成员。

他的减肥方法挺「地狱式」,10天才吃一餐。他事后表示,这种方法实在太辛苦,以后绝对不会再试。

盘点6个韩星的成功减肥法

【2】TWICE志效-只吃半成饱

在当练习生的时候已经开始减肥的志效,在出道初期时,曾经因为身形问题而被网友批评。之后她更努力减肥,变得越来越美,在出道直到现在一共减了15KG。

除了每天都做运动之外,她的秘诀就是每餐只吃半成饱。

盘点6个韩星的成功减肥法

【3】朴信惠-红豆水、南瓜水

演员朴信惠,在出道初期也是一名「肉肉女」。心脏功能较弱的她,是靠喝红豆水成功减肥。

因为平时比较容易水肿,为了解决水肿的问题,平时多喝红豆水和南瓜水,再配合适量的带氧运动,便成功减肥。

【4】KEY-不吃碳水化合物

小编看到KEY也有减肥,也吓了一跳,因为在小编的印象中,KEY一直都是好像是「皮包骨」!

不过原来在当练习生时,KEY曾经听到有人说他「很胖」,所以就激起了他减肥的决心,直到现在他也一直维持着瘦削的身形。

他的减肥方法就是,半年内不吃任何碳水化合物,如果正值活动期间,他亦会尽量避开米饭、面粉和糖份这些食份的食物。

【5】姜素拉-跳芭蕾舞

最高峰期体重曾经高达70KG的姜素拉,成功甩肉之后成为了现时最好身材的女演员之一。

除了平时有适量的带氧运动外,她的秘诀是靠跳芭蕾舞。而且每晚6点之后,她是绝对不会吃东西。

【6】雪炫-一日一餐

雪炫在减肥后,晋升为韩国的宅男女神。她减肥时,每天只吃一餐以高蛋白质为主的营养餐,例如鸡胸肉、蕃薯、鸡蛋等食物。如果真的很饿时,才吃番茄当零食。

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